11 Giugno 2026

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Igiene del sonno: strategie per dormire meglio Perché il sonno è fondamentale per la salute Il sonno non è un lusso ma una necessità biologica fondamentale. Durante il sonno il corpo svolge funzioni vitali: consolida la memoria, ripara tessuti e muscoli, regola gli ormoni che controllano appetito e stress, rafforza il sistema immunitario. La mancanza